يعتبر القلق عند الأطفال اضطراباً إذا تداخلت الهموم أو المخاوف مع حياتهم لمدة تزيد عن ستة أشهر. قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان طفلك قلقًا. قد يكونون عصبيين أو يشكون من الشعور بالمرض. التدخل المبكر والعلاج يمكن أن يساعد.
ما هو القلق عند الأطفال؟
القلق والخوف جزء طبيعي من الطفولة. الخوف هو رد فعل طبيعي للخطر أو التهديد. القلق هو رد فعل على تهديد محتمل. عادةً ما تكون المخاوف والقلق الجديد قصير الأمد ويظهر أن الأطفال يتعلمون حل المشكلات بأنفسهم. يمكن للوالدين ومقدمي الرعاية مساعدة الأطفال على تعلم كيفية فهم مخاوفهم وقلقهم والتغلب عليها. سوف يصاب ما يصل إلى 1 من كل 5 أطفال بما يعتبره مقدمو الرعاية الصحية اضطرابات القلق. تختلف اضطرابات القلق في مرحلة الطفولة عن الخوف أو القلق الطبيعي لأنها تنطوي على تجنب شديد أو ردود فعل عاطفية أكبر أو تستمر لفترة أطول من المتوقع. غالبًا ما يعاني الأطفال الذين يعانون من اضطرابات القلق من نوبات عاطفية مثل البكاء أو نوبات الغضب. قد يظهرون أيضًا الكثير من التجنب. وقد يحاولون الهروب والاختباء ويكونون “باحثين عن الخطر” في معظم الأوقات. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يعاني الأطفال من أعراض جسدية، مثل آلام المعدة أو الصداع أو الغثيان أو القيء أو ضيق التنفس أو مشاكل في النوم.
ما هي أنواع القلق عند الأطفال؟
هناك عدة أنواع مختلفة من القلق لدى الأطفال:
اضطراب قلق الانفصال:
قلق الانفصال هو مرحلة طبيعية ومهمة من النمو المبكر الذي يبدأ عند معظم الأطفال عندما تتراوح أعمارهم بين 8 إلى 12 شهرًا. في حالة قلق الانفصال الطبيعي، قد يخاف طفلك من الغرباء ولا يشعر بالأمان عندما لا تكون موجودًا. عادةً ما يتحسن قلق الانفصال بحلول الوقت الذي يدخل فيه الأطفال مرحلة ما قبل المدرسة. اضطراب قلق الانفصال أكثر تطرفًا ويستمر إلى ما بعد فترة النمو النموذجية هذه. قد يشعر الأطفال بالقلق بشأن والديهم أو أفراد الأسرة الآخرين ويجدون صعوبة في الذهاب إلى المدرسة أو الابتعاد عن المنزل أو الأسرة بشكل عام، أو قد يواجهون صعوبة في الانفصال عن النوم. إذا أظهر طفلك ضائقة شديدة أو قلقًا بشأن الانفصال مقارنة بالأطفال الآخرين في عمره، أو لا ترى تحسينات أو لديك مخاوف، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية لطفلك.
أنواع معينة من الرهاب:
الخوف يحمينا من الخطر، لذلك من المتوقع وجود قدر معين من الخوف لدى الأطفال. قد يكون طفلك خائفًا من شيء معين، مثل العواصف أو المهرجين أو أي شيء آخر. لكن أنواع الرهاب المحددة هي مخاوف شديدة لا تتناسب مع التهديد الفعلي بالخطر.
اضطراب القلق الاجتماعي:
وهو خوف شديد من الحكم أو الرفض في المواقف الاجتماعية. قد يتجنب طفلك التحدث أمام الجمهور أو الأداء. أو قد يشعرون بعدم الارتياح لدرجة أنهم يحاولون تجنب التفاعل مع الآخرين في المدرسة أو غيرها من الأماكن المألوفة أو يجدون صعوبة في التحدث إلى أشخاص جدد. حتى أنهم قد يتجنبون المواقف الاجتماعية تمامًا.
اضطراب القلق العام:
القلق العام هو القلق والخوف المفرط بشأن مجموعة من الأشياء المختلفة التي تحدث في الحياة اليومية. قد يقلق طفلك أيضًا بشأن المستقبل أكثر من الأطفال الآخرين في عمره. قد يكون لديهم الكثير من المخاوف أو قد تتغير المخاوف بمرور الوقت، لكنهم غالبًا ما يشعرون بالقلق بشأن شيء ما.
اضطراب الهلع:
يعاني الأطفال المصابون باضطراب الهلع من أوقات يشعرون فيها بالخوف الشديد والقلق إلى جانب أعراض جسدية مثل تسارع ضربات القلب (خفقان القلب) والدوخة أو قد يشعرون بأنهم لا يستطيعون التنفس (ضيق التنفس). يمكن أن تحدث نوبات الهلع هذه دون سابق إنذار وتميل إلى الاختفاء خلال دقائق إلى ساعات.
ما مدى شيوع القلق عند الأطفال؟
اضطرابات القلق شائعة إلى حد ما عند الأطفال. وهي تؤثر على حوالي 15% إلى 20% من الأطفال والمراهقين. ويعاني ما يقرب من 1 من كل 3 مراهقين تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عامًا من القلق.
الأعراض والأسباب
ما هي علامات وأعراض القلق عند الأطفال؟
الأبوة والأمومة يمكن أن تبدو وكأنها لعبة تخمين. سيستخدم بعض الأطفال الكلمات لإخبارك عن قلقهم. قد يقولون شيئًا مثل: “أخشى أن أذهب إلى المدرسة لأنني قلق من أنني لن أراك مرة أخرى أبدًا”. قد لا يعرف الآخرون كيفية شرح مشاعرهم. لكن تظهر على الأطفال أيضًا علامات القلق. مثل:
- القلق و/أو البكاء أكثر من الأطفال الآخرين في مثل سنهم.
- قول أنهم لا يشعرون بصحة جيدة. وقد يشكون من اضطراب في المعدة أو ألم في العضلات أو صداع.
- مواجهة صعوبة في النوم، أو الاستيقاظ من الكوابيس، أو لا عدم القدرة علي النوم بمفردهم.
- صعوبة في الاسترخاء أو الجلوس ساكنًا (لا يهدأ).
- الغضب بسهولة.
- صعوبة في التركيز.
- أنهم ليسوا جائعين، أو أنهم جائعون طوال الوقت.
- هز (رعشة).
- رفض الذهاب إلى المدرسة.
- استخدام الحمام كثيرًا.
ما الذي يسبب القلق عند الأطفال؟
بعض الأطفال حساسون بطبيعتهم وقد يجدون صعوبة في التكيف مع التغيير أو المشاعر القوية. قد يكون لدى هؤلاء الأطفال ميل بيولوجي أو عائلي للقلق. يمكن أن يتطور القلق أيضًا بعد أحداث الحياة الضاغطة، ويتعرض بعض الأشخاص للعديد من الأحداث الضاغطة في سن مبكرة جدًا، مثل:
- وفاة أحد المقربين منهم.
- الانتقال إلى منزل أو مدرسة جديدة، خاصة إذا كانت تلك التنقلات متكررة.
- صعوبة الحصول على ما يكفي من الطعام.
- صعوبة الحصول على أماكن آمنة للعيش فيها.
- صعوبة في التعليم المستمر.
- الآباء الذين يتشاجرون أو يتشاجرون، أو الانفصال والطلاق.
- التنمر أو الإساءة أو الإهمال.
ما هو السبب الرئيسي للقلق عند الأطفال؟
من الصعب أن نقول على وجه اليقين ما هو السبب الرئيسي لقلق الأطفال. الخوف هو جزء طبيعي من النمو. بعض الأطفال يتعاملون مع الأمر بشكل جيد. ولكن بالنسبة للأطفال الذين يعانون من القلق الذي يتعارض مع حياتهم اليومية، يُعتقد أن الجينات والبيولوجيا وتاريخ العائلة يلعبون أدوارًا.
ما هي مضاعفات هذه الحالة؟
يتعرض الأطفال الذين يعانون من القلق لخطر متزايد للإصابة بالاكتئاب واضطرابات تعاطي المخدرات في وقت لاحق من الحياة. وقد يعانون في المدرسة أو في الذهاب إلى المدرسة. كما أنهم أكثر عرضة للانتحار. على الرغم من أن هذه الأمور مخيفة، فمن المهم أن نتذكر أن العلاجات متوفرة. تأكد من المتابعة مع مقدم الرعاية الصحية لطفلك بقدر ما يوصي به.
التشخيص والاختبارات
كيف يتم تشخيص القلق عند الأطفال؟
لتشخيص القلق لدى طفلك، سيتحدث مقدم الرعاية الصحية معك ومع طفلك. سوف يسألونك عن سلوك طفلك وكيف يمكنك معرفة أنه قلق. سيطلبون من طفلك أن يخبرهم عن أي أعراض يلاحظونها ومتى يلاحظونها. قد يطلبون منك إكمال الاستبيانات. قد يرغبون أيضًا في التحدث إلى معلم طفلك أو مقدمي الرعاية الآخرين للحصول على مزيد من المعلومات حول الأعراض التي يعاني منها طفلك. سوف يبحثون عن الأسباب الأخرى لأعراض طفلك. قد يتم تشخيص إصابة طفلك باضطراب القلق إذا لم يكن هناك سبب آخر لأعراضه وكان القلق يسبب له الضيق ويتداخل مع حياته لمدة ستة أشهر.
الإدارة والعلاج
كيف يتم علاج القلق عند الأطفال؟
هناك طريقتان رئيسيتان لعلاج القلق عند الأطفال: العلاج السلوكي المعرفي والعلاج الدوائي. قد يعمل كلا العلاجين بمفردهما، لكن يبدو أنهما يعملان بشكل أفضل معًا.
العلاج السلوكي المعرفي
يساعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) الأطفال على تعلم مهارات التأقلم التي تساعد في تهدئة ردود أفعال الجسم والتفكير بشكل مختلف ومواجهة المخاوف والتحديات في خطوات أصغر. يمكن للأطفال تعلم مهارات التأقلم في العلاج الفردي أو العلاجات الجماعية. يمكن للوالدين أيضًا التعرف على مهارات التأقلم هذه حتى يتمكنوا من دعم أطفالهم في ممارستها.
متى سيشعر طفلي بالتحسن بعد العلاج؟
تبدأ العديد من العائلات بالعلاج السلوكي المعرفي وتضيف علاجات إضافية إذا لزم الأمر. يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي، سواء بشكل فردي — مع أحد الوالدين كمعالج مساعد — أو في مجموعات، فعالًا جدًا في تعليم مهارات التأقلم خطوة بخطوة التي تقلل الأعراض وتحسن التكيف. نظرًا لأن هذا النوع من العلاج يتضمن التعلم، فغالبًا ما يتعلم الأطفال بسرعة ويمكن أن يشعروا بالتحسن والثقة خلال بضع جلسات. في بعض الأحيان، تقلل الجلسات من بعض الأعراض ولكن هناك حاجة إلى مزيد من المساعدة حتى يتمكن الأطفال من التغلب على قلقهم. في هذه الحالات، الدواء مهم أيضا.
التوقعات / التشخيص
ماذا يمكن أن أتوقع إذا كان طفلي يعاني من القلق؟
إذا كان طفلك يعاني من اضطراب القلق، فقد يتصرف بطريقة غير طبيعية أو يكون عصبيًا. قد يتشبثون بك أو يرفضون مغادرة المنزل. على الرغم من أن علاج قلق الأطفال يمكن أن يستغرق وقتًا طويلاً حتى يظهر مفعوله، إلا أنه يقلل الأعراض بشكل عام. من خلال العلاج، يشارك العديد من الأطفال الذين يعانون من القلق في الأنشطة التي تهمهم، ويكوّنون صداقات، وينهون دراستهم ويستمتعون بالحياة. قد تكون هناك فترات في حياة طفلك يبدأ فيها القلق بالسيطرة عليه مرة أخرى. عندما يحدث هذا، قد يحتاجون إلى تعديلات على أدويتهم أو جلسات علاج أكثر تكرارًا حتى تتم إدارة أعراض القلق لديهم بشكل أفضل.
ما الذي يساعد في علاج قلق الطفولة؟
كوالد أو مقدم رعاية، لا يمكنك دائمًا إدارة الضغوطات في حياة طفلك. ولكن يمكنك المساعدة في تحسين صحتهم العقلية من خلال ضمان حصولهم على:
- تمرين يومي.
- بيئة آمنة وداعمة في المنزل والمدرسة.
- الكثير من النوم.
- وجبات متوازنة.
يمكنك أيضًا تعليم طفلك تقنيات التأمل وتمارين التنفس لمساعدته على الاسترخاء. يمكنك تشجيع طفلك على اتخاذ خطوات صغيرة للتغلب على المخاوف والمخاوف الطبيعية أيضًا، مثل الدخول إلى بيئة اجتماعية أثناء انتظارك على بعد أمتار قليلة، أو إطفاء الأضواء لبضع دقائق ومحاولة الاسترخاء. وهذا يساعد الأطفال على تطوير الثقة ومهارات التأقلم.
متى يجب أن أتصل بمقدم الرعاية الصحية بشأن قلق طفلي؟
يجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا ظهرت على طفلك علامات القلق التي لا تختفي، أو توقف عن القيام بالأشياء التي تعرف أنه يمكنه القيام بها (مثل استخدام المرحاض أو مغادرة المنزل).
قد يكون من الصعب تربية طفل يعاني من القلق. يتطلب الأمر من أحد الوالدين أو مقدمي الرعاية الصبورين أن يتجاهل متطلبات طفلك وتهيجه ليرى أن القلق هو الذي يحرك سلوكه. في بعض الأحيان، قد تستغرق عملية العثور على العلاج المناسب لطفلك وقتًا، ولكن لا بأس بذلك ولا تثنيه عن ذلك. تأكد من تخصيص بعض الوقت لنفسك أيضًا. قد لا تلاحظ حتى مستوى التوتر والقلق لديك. ولكن مثلما تلاحظ قلق طفلك، فهو يلاحظ قلقك ويتأثر به.
