أضرار رضاعة الطفل وهو نائم، الرضاعة الطبيعية ممارسة أساسية تعزز الرابطة بين الأم والطفل مع تزويد الرضيع بالعناصر الغذائية الحيوية اللازمة للنمو والتطور. ومع ذلك، فإن الفروق الدقيقة في كيفية وتوقيت الرضاعة الطبيعية يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحة الأم والطفل. إحدى الممارسات التي خضعت للتدقيق هي إرضاع الطفل أثناء نومه. على الرغم من أنه قد يبدو غير ضار أو حتى مناسبًا، وخاصة للآباء المنهكين الذين يسعون إلى الحصول على إعفاء، فإن هذا النهج يحمل مخاطر وأضرارًا محتملة معينة يجب فهمها. من خلال استكشاف هذه المخاطر، يمكن للوالدين اتخاذ قرارات أكثر استنارة تعطي الأولوية لصحة طفلهم وسلامته العامة.
ما هي مخاطر إرضاع الطفل أثناء النوم؟
النوم مع الطفل – المعروف غالبًا باسم مشاركة السرير أو النوم المشترك – قد يحمل العديد من المخاطر، خاصةً في السنة الأولى من عمره. وبينما يختار بعض الآباء النوم بالقرب من أطفالهم لتعزيز الرابطة أو لتسهيل الرضاعة الطبيعية، من المهم إدراك المخاطر المحتملة. إليكم المخاطر الرئيسية:
1. متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS)
- تزيد مشاركة السرير بشكل كبير من خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ، خاصةً لدى الرضع دون سن 4 أشهر.
- الفراش الناعم، وارتفاع درجة الحرارة، والاختناق العرضي من الأسباب الرئيسية في هذه الحالات.
2. الاختناق
- قد يختنق الأطفال إذا انقلب أحد الوالدين عليهم دون قصد، أو إذا ضغط وجههم على الوسائد أو البطانيات أو المرتبة.
- أسرّة البالغين غير مصممة للأطفال الرضع، وقد تحتوي على فجوات قد تُعلق فيها الرضيع.
3. الاختناق أو الاحتجاز
- قد يعلق الرضيع بين السرير والحائط أو لوح الرأس.
- الفراش الفضفاض، أو فجوات لوح الرأس، أو إطارات السرير تُشكل خطر الاختناق.
4. السقوط
- قد يسقط الرضيع من السرير، حتى لو كان محاطًا بالوسائد، التي لا تُشكل حواجز آمنة، وقد تُشكل أيضًا خطر اختناق.
5. ضعف الوالدين
- تُصبح مشاركة السرير محفوفة بالمخاطر بشكل خاص إذا كان الوالد/الوالدة:
- **مُتعبًا/مُرهقًا/مُدمنًا على *الأدوية* أو الكحول
- مُدخنًا/مُدخّنًا، حتى لو لم يكن مُدخّنًا في السرير.
- هذه العوامل تزيد من احتمالية النوم العميق وقلة الوعي بالطفل.
بدائل آمنة
إذا كنتِ تبحثين عن قربٍ دون مخاطر، فكّري في:
- مشاركة الغرفة: أبقي طفلكِ في سرير أو مهد في غرفتكِ لمدة 6-12 شهرًا على الأقل.
- استخدمي مهدًا مشتركًا يُثبّت بأمان في سريركِ، ولكنه يُبقي الطفل في سطحٍ منفصلٍ وثابتٍ ومستوٍ.
ملاحظة أخيرة
تُطبّق بعض الثقافات بنجاحٍ النوم المشترك الآمن، ولكن في الدول الغربية ذات المراتب الناعمة والفراش الثقيل وبيئات النوم المختلفة، تزيد مشاركة السرير من المخاطر. من الأفضل اتباع إرشادات النوم الآمن الصادرة عن الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) أو منظماتٍ مماثلة في بلدكِ.
كيف يمكن أن تؤثر الرضاعة أثناء النوم على صحة أذن الطفل؟
النوم مع الطفل – المعروف أيضًا باسم النوم المشترك – قد يؤثر على صحة أذن الطفل بطرق غير مباشرة، خاصةً فيما يتعلق بـ التهابات الأذن وسلامة الأذن. إليك الطريقة:
1. زيادة خطر الإصابة بالتهابات الأذن (التهاب الأذن الوسطى)
- وضعية الرضاعة أثناء الاستلقاء: إذا كان الطفل يرضع رضاعة طبيعية أو صناعية وهو مستلقٍ (وهو ما يحدث أحيانًا أثناء النوم المشترك)، فقد يدخل الحليب إلى قناة استاكيوس (التي تربط الأذن الوسطى بالحلق)، مما يخلق بيئة رطبة تُشجع على نمو البكتيريا والتهابات الأذن.
- تجمع السوائل: قد يُسهم الاستلقاء لفترات طويلة دون رفع الرأس بشكل صحيح في تراكم السوائل في الأذن الوسطى، مما يزيد من خطر الإصابة بالالتهاب.
2. مخاطر إصابة الأذن
- الضغط العرضي: أثناء النوم المشترك، قد يتدحرج شخص بالغ أو يُسند ذراعه على الطفل عن طريق الخطأ. حتى لو لم يكن الضغط المستمر على جانب رأس الطفل كافيًا لإحداث ضرر جسيم، فقد يؤثر على بنية الأذن الحساسة أو يسبب انزعاجًا.
3. النظافة والتعرض لمسببات الحساسية
- الوسائد، والفراش، وعث الغبار: قد يؤدي مشاركة السرير مع البالغين إلى تعريض الطفل لمسببات الحساسية مثل عث الغبار أو منتجات الشعر التي يمكن أن تساهم في مشاكل الجهاز التنفسي العلوي، والتي بدورها يمكن أن تؤثر على صحة الأذن.
4. الصوت والعوامل البيئية
- التعرض للضوضاء: قد يؤثر النوم المشترك في بيئة صاخبة أو مع أجهزة مثل أجهزة الضوضاء البيضاء الموضوعة بالقرب من رأس الطفل على السمع مع مرور الوقت إذا تم استخدامها بشكل غير صحيح.
نصائح لحماية صحة أذن الطفل أثناء النوم المشترك:
- تأكد من أن الطفل ينام بزاوية مرتفعة قليلاً (وليس بشكل مسطح) إذا كان عرضة لالتهابات الأذن.
- تجنب إرضاع الطفل وهو مستلقٍ.
- حافظ على نظافة الفراش وخلوه من مسببات الحساسية.
- لا تضع أجهزة الصوت بالقرب من أذني الطفل (أبقها على مسافة مترين على الأقل، وبمستوى صوت أقل من 50 ديسيبل).
إذا استمرت التهابات الأذن أو مشاكلها، استشر طبيب أطفال أو أخصائي أنف وأذن وحنجرة للأطفال.
هل تزيد الرضاعة أثناء النوم من خطر تسوس الأسنان؟
نعم، النوم مع الطفل قد يزيد من خطر تسوس الأسنان، لكن ذلك يعتمد على عدة عوامل مهمة، خاصةً إذا كان الطفل يرضع طبيعيًا أو من زجاجة الرضاعة ليلًا.
إليكِ كيف يُسهم ذلك في تسوس الأسنان:
1. الرضاعة الليلية مع النوم المشترك
إذا كان الطفل ينام بانتظام أثناء الرضاعة (من الثدي أو زجاجة الرضاعة) ويبقى متمسكًا بها للراحة، فقد يتجمع الحليب حول أسنانه. هذا يُهيئ بيئة تنمو فيها البكتيريا، مما يؤدي إلى تسوس أسنان الطفولة المبكرة (ويُسمى أيضًا تسوس أسنان زجاجة الرضاعة).
- حليب الأم والسكر من الطعام يمكن أن يتحدا ليغذيا البكتيريا المسببة للتسوس.
- الحليب الصناعي أو العصير في زجاجة الرضاعة، إذا تم إعطاؤه ليلًا، يكون أكثر ضررًا بسبب السكريات المضافة.
2. انخفاض تدفق اللعاب ليلاً
يساعد اللعاب على تنظيف الفم، ولكن أثناء النوم، ينخفض إنتاج اللعاب بشكل طبيعي. هذا يُصعّب معادلة الأحماض التي تُنتجها البكتيريا، خاصةً إذا كان هناك بقايا حليب على الأسنان.
3. قلة نظافة الفم قبل النوم
الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية أو يرضعون رضاعة صناعية قبل النوم دون تنظيف لثتهم/أسنانهم بعد ذلك يكونون أكثر عرضة للخطر. حتى لو كان لديهم عدد قليل من الأسنان، فإن التنظيف الجيد ضروري لمنع التسوس.
كيفية تقليل المخاطر
- امسحي لثة وأسنان طفلكِ بقطعة قماش نظيفة ورطبة قبل النوم وبعد الرضاعة الليلية.
- تجنبي ترك طفلكِ ينام مع زجاجة الرضاعة.
- إذا كنتِ تنامين مع طفلكِ، انتبهي للرضاعة المريحة طوال الليل.
- يُنصح بإعطاء ماء فقط في زجاجة أو كوب إذا احتاجه طفلكِ لتهدئة نفسه ليلاً.
- زيارات طبيب الأسنان المنتظمة بدءًا من عيد ميلاده الأول مهمة.
ما هو التأثير المحتمل للرضاعة أثناء النوم على الجهاز التنفسي للطفل؟
النوم مع الطفل – المعروف عادةً باسم مشاركة السرير – قد يكون له آثار إيجابية وسلبية على الجهاز التنفسي للطفل، وذلك تبعًا لعوامل مختلفة. إليك تفصيل للآثار المحتملة:
الآثار السلبية على الجهاز التنفسي للطفل
- خطر الاختناق أو انسداد مجرى الهواء
- المراتب الناعمة، والوسائد، والبطانيات، أو حتى جسم أحد الوالدين قد تسد أنف الطفل أو فمه دون قصد.
- مجرى الهواء لدى الطفل صغير ولا يزال في طور النمو، لذا فإن أي ضغط أو انسداد طفيف قد يُصعّب التنفس.
- إعادة تنفس هواء الزفير
- إذا كان وجه الطفل قريبًا جدًا من جسم أحد الوالدين أو فراشه، فقد يُعيد تنفس ثاني أكسيد الكربون الخاص به.
- قد يؤدي هذا إلى فرط ثاني أكسيد الكربون (زيادة ثاني أكسيد الكربون في الدم) وانخفاض مستويات الأكسجين، مما يزيد من خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).
- ارتفاع درجة الحرارة (فرط الحرارة)
- قد يؤدي تشارك حرارة الجسم والفراش الثقيل إلى ارتفاع درجة الحرارة، وهو عامل خطر معروف لمتلازمة موت الرضيع المفاجئ.
- لا يستطيع الأطفال تنظيم درجة حرارتهم جيدًا، وقد يؤثر ارتفاع درجة الحرارة على التحكم في تنفسهم.
الآثار المحتملة المحايدة أو الإيجابية (في بيئات النوم المشتركة الآمنة)
التنفس المتزامن
- تشير بعض الدراسات إلى أنه عند القيام بذلك بأمان (مثل مشاركة الغرفة دون مشاركة السرير)، قد يُزامن الطفل أنماط تنفسه مع الأم.
- قد يدعم هذا استقرار الجهاز التنفسي في بعض الحالات.
استجابة أسرع من الوالدين لضيق التنفس
- قد يكتشف الوالدان اللذان ينامان بالقرب من الطفل علامات ضيق التنفس مبكرًا ويتدخلان.
توصيات رئيسية لنوم آمن
- توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بمشاركة الغرفة دون مشاركة السرير** لمدة 6 أشهر على الأقل.
- ضع الطفل على مرتبة صلبة في مكان نوم منفصل (مثل سرير الأطفال).
- ضع الطفل دائمًا على ظهره للنوم.
- حافظ على بيئة النوم خالية من الأغطية والوسائد والألعاب المحشوة.
هل هناك علاقة بين الرضاعة أثناء النوم ومشاكل الهضم؟
لا توجد علاقة مباشرة ومثبتة بين الرضاعة الطبيعية أثناء الاستلقاء (وضعية النوم) ومشاكل الجهاز الهضمي لدى الأطفال، ولكن هناك بعض الاعتبارات والآثار غير المباشرة المحتملة التي يجب الانتباه إليها:
ما قد يحدث عند الرضاعة الطبيعية أثناء الاستلقاء:
- زيادة خطر دخول الحليب إلى قناتي استاكيوس
- عند الرضاعة في وضعية الاستلقاء (خاصةً إذا كان الطفل مستلقيًا)، قد يتدفق الحليب نحو الأذن الوسطى.
- قد يزيد هذا من خطر التهابات الأذن، وهي ليست مشاكل هضمية بحد ذاتها، بل مرتبطة بها.
- زيادة محتملة في أعراض الغازات أو الارتجاع
- قد يبتلع بعض الأطفال المزيد من الهواء في وضعية الاستلقاء، مما قد يؤدي إلى غازات أو بصق خفيف.
- إذا كان الطفل معرضًا لـ ارتجاع المريء، فقد تؤدي الرضاعة أثناء الاستلقاء إلى تفاقم الأعراض.
- خطر الإفراط في الرضاعة ليلاً
- قد تؤدي الرضاعة الليلية أثناء النوم الجزئي إلى الإفراط في الرضاعة، مما قد يسبب أحيانًا انزعاجًا، أو غازات، أو ارتجاعًا.
ولكن بشكل عام، آمنة إذا تم إجراؤها بشكل صحيح:
- تُرضع العديد من الأمهات أطفالهن في وضعية الاستلقاء (خاصةً ليلًا)، ومعظم الأطفال يرضعون بشكل جيد.
- لتقليل المشاكل:
- حافظي على رأس الطفل مرفوعًا قليلًا.
- تأكدي من وضعية الرضاعة الصحيحة لمنع ابتلاع الهواء.
- تجشؤ الطفل بعد الرضاعة إذا كان مستيقظًا بما يكفي.
- تجنبي وضع الطفل بشكل مسطح بعد الرضاعة مباشرةً – أبقيه منتصبًا قليلًا إذا كان الارتجاع يُثير القلق.
ما هو غير صحيح:
- الرضاعة الطبيعية في وضعية الاستلقاء لا تُسبب مغصًا أو اضطرابات هضمية خطيرة.
- لا يضرّ بالهضم لدى الأطفال الأصحاء عند ممارسته بالطريقة الصحيحة.
ما هي الوضعيات الآمنة لإرضاع الطفل وتجنب المخاطر؟
وضعيات الرضاعة الطبيعية الآمنة مهمة لضمان التصاق طفلكِ جيدًا بالثدي، وحصوله على ما يكفيه من الحليب، وتجنب مخاطر مثل الاختناق، والتهابات الأذن، أو الانزعاج. إليكِ شرحًا للوضعيات الآمنة وكيفية تجنب المخاطر الشائعة:
وضعيات الرضاعة الطبيعية الآمنة
1. وضعية المهد
- الطريقة: يُسند رأس الطفل على ثنية مرفقكِ، مواجهًا ثديكِ، مع توجيه جسمه نحوكِ.
- الأفضل: للأطفال الأكبر سنًا الذين يتمتعون بتحكم أفضل في الرأس.
- نصائح:
- ادعمي رأس ورقبة الطفل.
- استخدمي وسادة لرفع الطفل إلى مستوى الثدي لتجنب الانحناء.
2. وضعية المهد المتقاطعة
- الطريقة: تُشبه وضعية المهد، ولكنكِ تدعمين رأس الطفل باليد المقابلة للثدي.
- الأفضل لـ: حديثي الولادة وتعلم الالتقام الصحيح.
- نصائح:
- استخدمي يدكِ الحرة لتوجيه الثدي والمساعدة في الالتقام.
3. مسكة كرة القدم أو الإمساك بالثدي
- الطريقة: يكون الطفل تحت ذراعكِ (مثل كرة القدم)، مواجهًا لثديكِ.
- الأفضل لـ: الأمهات اللاتي خضعن لعملية قيصرية، أو لديهن ثديان كبيران، أو أطفال صغار.
- نصائح:
- ضعي وسادة تحت الطفل للدعم.
- تجنبي الضغط على بطنكِ.
4. وضعية الاستلقاء الجانبي
- الطريقة: استلقي أنتِ والطفل على جانبيكما متقابلين.
- الأفضل لـ: الرضاعة الليلية، والتعافي بعد الولادة القيصرية.
- نصائح:
- تأكدي من أن أنف الطفل في نفس مستوى حلمة ثديك.
- أبعدي الفراش عن وجه الطفل. * ابقَي مستيقظة حتى ينتهي طفلك من الرضاعة.
5. وضعية الاستلقاء أو الرضاعة البيولوجية
- الطريقة: استلقي بزاوية مريحة، بينما يستلقي طفلك على بطنه على صدرك.
- الأفضل: ملامسة الجلد للجلد، والالتصاق الطبيعي.
- نصائح:
- استخدمي الوسائد للدعم.
- دعي غرائز طفلك ترشده إلى الثدي.
المخاطر التي يجب تجنبها وكيفية الوقاية منها
| المخاطر | كيفية تجنبها |
|---|---|
| الاختناق | حافظي دائمًا على رأس الطفل أعلى من معدته. تجنبي الرضاعة على ظهره. |
| التهابات الأذن | لا تُرضعي طفلك وهو مستلقٍ تمامًا. حافظي على رأسه مرتفعًا قليلًا. |
| ضعف الالتقام | تأكدي من أن فم الطفل يغطي مساحة أكبر من الهالة، وليس الحلمة فقط. انتبهي لحركات البلع المنتظمة. |
| إجهاد الظهر أو الرقبة (الأم) | استخدمي الوسائد للدعم. ضعي طفلكِ على ثديكِ، لا على ثديكِ. اجلسي مع دعم ظهركِ. |
| انسداد القنوات/التهاب الثدي | بدّلي وضعيات الرضاعة. تأكدي من تصريف الثدي بالكامل أثناء الرضاعة. |
| الاختناق (خاصةً أثناء الاستلقاء على الجانب ليلاً) | أزيلي البطانيات والوسائد الفضفاضة. لا تنامي أثناء الرضاعة إلا في وضعية نوم مشتركة آمنة. |
نصائح أخيرة
- راقبي إشارات الطفل – قد يدل التجذير، أو أصوات المص، أو التململ على الجوع.
- بدّلي الثديين في كل رضعة أو خلال جلسة رضاعة واحدة.
- ساعدي طفلكِ على التجشؤ بعد الرضاعة لمنع الغازات وعدم الراحة.
إذا كنت غير متأكدة من وضعية الرضاعة أو طريقة الرضاعة، يمكن لـ استشارية الرضاعة تقديم المساعدة والدعم الشخصي.
كيف يمكن للأمهات تجنب إرضاع الطفل أثناء النوم؟
قد يكون تجنب الرضاعة الطبيعية أثناء النوم أمرًا صعبًا على الأمهات الجدد، خاصةً وأن الرضاعة الطبيعية ليلًا غالبًا ما تكون تجربة مريحة ومُعززة للترابط بين الأم والطفل. ومع ذلك، إذا رغبت الأم في التخلص من هذه العادة للوقاية من مشاكل مثل تسوس الأسنان أو لضمان نوم أفضل لها ولطفلها، فإليك بعض الاستراتيجيات:
1. اتبع روتينًا ثابتًا لوقت النوم
اتبع روتينًا هادئًا قبل النوم لا يتضمن الرضاعة. هذا يُشير للطفل أن وقت النوم قد حان دون الاعتماد على الرضاعة الطبيعية. إليك بعض الأمور التي يُمكن تضمينها في هذا الروتين:
- حمام دافئ
- قراءة كتاب
- هز الطفل برفق أو تهويدات
- إضاءة ليلية خافتة أو جهاز يصدر أصواتًا مُهدئة
2. تقديم لهاية أو أداة مُريحة
إذا كان طفلكِ يستخدم الرضاعة الطبيعية لتهدئة نفسه قبل النوم، فحاولي استبدالها بـ هاية أو أداة مُريحة ناعمة مثل بطانيته المُفضلة. يساعد هذا على تهدئة نفسه دون الحاجة إلى الرضاعة.
3. ضعي خطة فطام تدريجي
إذا كان طفلكِ معتادًا على الرضاعة حتى ينام، فقلّلي تدريجيًا عدد مرات الرضاعة الليلية. يمكن تحقيق ذلك من خلال:
- تقصير كل جلسة رضاعة على مدى فترة زمنية.
- زيادة الوقت بين الرضعات.
- تقديم الماء أو زجاجة حليب مشفوط بدلًا من الرضاعة إذا استيقظ طفلكِ.
4. تأكدي من شبع طفلكِ قبل النوم
تأكدي من حصول طفلكِ على رضعة جيدة قبل النوم. قد يساعده ذلك على البقاء نائمًا لفترة أطول دون الحاجة إلى الرضاعة مرة أخرى أثناء الليل. يمكنكِ تجربة وجبة صلبة (إذا كان طفلكِ كبيرًا بما يكفي) أو رضاعة طبيعية كاملة قبل النوم مباشرة.
5. بدائل النوم المشترك
إذا كنتِ تشاركين طفلكِ النوم وتجدين أن الرضاعة الطبيعية للنوم هي استجابة تلقائية، يمكنكِ تجربة نقل الطفل إلى سريره الخاص بعد أن ينام. مع مرور الوقت، يمكن أن يساعد هذا على كسر الارتباط بين الرضاعة الطبيعية والنوم.
6. الراحة باللمس أو الهزّ برفق
وفّري الراحة من خلال الهزّ برفق، التربيت، أو تمسيد ظهر طفلكِ بدلاً من الرضاعة عند استيقاظه ليلاً. هذا يساعده على تعلم طرق أخرى للعودة إلى النوم.
7. الرضاعات الليلية
إذا كان طفلكِ لا يزال يحتاج إلى رضعات ليلية، فحاولي أن تكون موجزة وغير تفاعلية، وتجنبي التواصل البصري أو الانخراط في إرضاع طويل. بهذه الطريقة، قد يقل احتمال ربط الطفل ذلك بروتين وقت النوم الكامل وسيعود إلى النوم أسرع.
8. الثبات هو الأساس
التزمي بالخطة الجديدة. ينمو الأطفال بالثبات، لذا حاولي ألا تعودي إلى الرضاعة الطبيعية للنوم بعد أن تبدأي عملية التخلص من هذه العادة. قد يستغرق الأمر بعض الوقت، ولكن مع الصبر، سيتكيف طفلك.
9. فكّري في شريك داعم
إن وجود شريك يساعدكِ في تهدئة طفلكِ أثناء الليل يمكن أن يمنحكِ استراحةً ويُسهّل عليكِ تجنب الرضاعة الطبيعية أثناء النوم. كما يمكن أن يساعد هذا الطفل على ربط الراحة بشخص آخر غير الثدي.
لماذا يُعدّ تجنب الرضاعة الطبيعية أثناء النوم مفيدًا:
- يمنع تسوس الأسنان، حيث أن ترك الحليب أو الحليب الصناعي في الفم قد يُساهم في تسوس الأسنان.
- يعزز نومًا أطول وأكثر هدوءًا لكل من الأم والطفل.
- يساعد الأطفال على تطوير أساليب أخرى لتهدئة أنفسهم.
- يدعم الفطام مع نمو الأطفال.
ما هي النصائح لضمان نوم آمن وصحي للرضع؟
إن ضمان نوم آمن وصحي للرضع أمر بالغ الأهمية لسلامتهم ونموهم. إليك بعض النصائح المهمة للمساعدة في ضمان بيئة نوم آمنة وصحية:
1. مساحة نوم آمنة
- ضع الطفل في سريره الخاص أو سريره المتنقل: توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) بمشاركة الغرفة دون مشاركة السرير خلال الأشهر الستة الأولى. هذا يعني وضع الطفل في مساحة نوم خاصة به بالقرب من سريرك.
- مرتبة صلبة: تأكد من أن سرير الطفل أو سريره المتنقل ذو مرتبة صلبة ومسطحة وملاءة مناسبة. تجنب المراتب أو الأسطح الناعمة التي قد تشكل خطر الاختناق.
- تجنب الفراش الناعم: حافظ على سرير الطفل خاليًا من البطانيات والوسائد والدمى المحشوة والوسائد الواقية، لأنها تشكل خطر الاختناق.
- أكياس النوم أو البطانيات القابلة للارتداء: بدلًا من البطانيات، استخدم أكياس النوم أو البطانيات القابلة للارتداء للحفاظ على دفء الطفل، مما يقلل من خطر الاختناق أو ارتفاع درجة الحرارة.
2. وضعية النوم الآمنة
- ضع الطفل دائمًا على ظهره للنوم: هذه هي الوضعية الأكثر أمانًا للنوم، وقد ثبت أنها تقلل من خطر متلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).
- تجنب النوم على الجانب أو البطن: يجب عدم وضع الأطفال أبدًا على جانبهم أو بطونهم للنوم، لأن ذلك يزيد من خطر الاختناق ومتلازمة موت الرضيع المفاجئ.
3. بيئة النوم
- درجة حرارة الغرفة: حافظ على درجة حرارة مريحة لبيئة نوم الطفل (عادةً بين 20-22 درجة مئوية). ارتفاع درجة الحرارة عامل خطر للإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ، لذا تجنب الإفراط في ارتداء الملابس أو استخدام البطانيات الثقيلة.
- التهوية: تأكد من تهوية الغرفة جيدًا، ولكن تجنب تيارات الهواء المباشرة على منطقة نوم الطفل.
4. ممنوع التدخين أو التدخين السلبي
- تجنب التعرض للدخان: الأطفال المعرضون لدخان السجائر (سواءً بشكل مباشر أو غير مباشر) أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ ومشاكل الجهاز التنفسي. تأكد من خلو منطقة نوم الطفل من التدخين، ويجب على الوالدين تجنب التدخين حول الطفل.
5. الرضاعة الطبيعية والنوم
- الرضاعة الطبيعية إن أمكن: ترتبط الرضاعة الطبيعية بانخفاض خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ، وتوفر فوائد صحية عديدة للطفل.
- الرضاعة الليلية: في حال الرضاعة الليلية، تأكد من إعادة الطفل إلى سريره أو سريره بعد الرضاعة، بدلاً من النوم مع الوالد.
6. تجنب أجهزة النوم أو النوم المشترك
- لا تستخدم مواضع النوم: تجنب استخدام مواضع النوم أو الوسائد التي تدعي أنها تُبقي الطفل في وضعية معينة أثناء النوم، لأنها قد تُسبب خطر الاختناق.
- النوم المشترك: بينما يختار بعض الآباء النوم المشترك، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم مشاركة السرير نظرًا لخطر الاختناق والإصابة. في حال مشاركة الغرفة، استخدم مساحة نوم منفصلة مثل سرير الأطفال.
7. وقت النوم على البطن تحت الإشراف
- وقت النوم على البطن خلال النهار: ضعي طفلكِ دائمًا على بطنه عندما يكون مستيقظًا وتحت إشراف. هذا يُساعد على تقوية العضلات اللازمة للتقلّب، ويدعم النمو الصحي للرأس والرقبة والظهر.
8. جدول نوم منتظم
- روتين نوم ثابت: ضعي روتين نوم ثابت لمساعدة الطفل على معرفة وقت النوم. يمكن أن يشمل ذلك أنشطة مثل خفض الإضاءة، أو قراءة كتاب، أو غناء تهويدة للإشارة إلى حلول وقت النوم.
9. تجنب الإفراط في التحفيز قبل النوم
- بيئة هادئة: تجنب الأنشطة المفرطة في التحفيز قبل النوم مباشرةً. تساعد البيئة الهادئة ذات الإضاءة الخافتة في إشعار الطفل بحلول وقت الاسترخاء.
10. تحقق من السلامة بانتظام
- راقب الطفل أثناء النوم: تحقق دوريًا للتأكد من أنه ينام بأمان (على ظهره، في سرير ثابت بدون فراش فضفاض). فكر في استخدام جهاز مراقبة الأطفال لراحة بالك.
- تأكد من أن سرير الطفل يفي بمعايير السلامة: افحص سرير الطفل أو المهد بانتظام بحثًا عن أي أجزاء فضفاضة أو فجوات أو مخاطر، وتأكد من أنه يفي بمعايير السلامة الحالية.
وفي الختام، في حين أن الرضاعة الطبيعية ممارسة عزيزة لا تقدر بثمن تدعم نمو الرضيع واتصاله العاطفي بالأم، فمن الضروري أن ندرك الظروف التي يتم فيها ذلك. قد تبدو الرضاعة الطبيعية للطفل أثناء نومه حلاً مناسبًا في البداية، لكنها تقدم مخاطر ملحوظة مثل الشفط ومشاكل الأسنان وأنماط النوم المتقطعة. من خلال فهم هذه الأضرار المحتملة، يمكن للوالدين تعديل ممارسات الرضاعة الطبيعية لتعزيز عادات أكثر أمانًا وصحة. إن اختيار إرضاع الطفل وهو متيقظ وفي وضع مناسب يمكن أن يمنع المضاعفات ويعزز روتين نوم أفضل. في النهاية، يضمن الحصول على المعلومات حول أكثر الطرق أمانًا للرضاعة الطبيعية أن كل من الأم والطفل يختبران الفوائد العديدة لهذه العملية التغذوية دون عيوب غير مقصودة. إن إعطاء الأولوية لهذه الاعتبارات يمكن أن يؤدي إلى قرارات أبوية أكثر ثقة ورفاهية الرضيع بشكل عام.
