نصائح للحامل في الشهر السادس

مرحبًا يا أم المستقبل، ومرحبًا بكم في الشهر السادس الرائع من حملك! تدور هذه المرحلة حول احتضان بطنك المزدهر والاستعداد لوصول طفلك الرائع. بينما تتنقلين في هذا الإنجاز، إليك بعض النصائح اللطيفة لمساعدتك على الشعور بأفضل ما لديك: أولاً، استمري في إعطاء الأولوية لصحتك ورفاهيتك من خلال البقاء نشطًا. سواءً كان ذلك نزهة لطيفة أو اليوغا قبل الولادة أو السباحة، ابحثي عن الأنشطة التي تساعدك على الحركة والشعور بالارتياح. غذي نفسك وطفلك الذي ينمو بنظام غذائي متوازن غني بالمواد المغذية. تناولي الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون لتغذية جسمك ودعم نمو طفلك. حافظي على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء طوال اليوم. يمكن أن يساعد في التغلب على المضايقات الشائعة أثناء الحمل مثل التورم والإمساك مع الحفاظ على شعورك بالانتعاش. استمعي إلى جسدك واستريحي عندما تحتاجين إلى ذلك. يعمل جسمك بجد من أجل تغذية طفلك، لذا لا تترددي في أخذ فترات راحة وتعويض ما يكفي من النوم. تابعي مواعيدك السابقة للولادة لمراقبة نمو طفلك ومعالجة أي مخاوف قد تكون لديك. وأخيرًا، لا تنسي التواصل مع أمهات المستقبل الأخريات للحصول على الدعم والمشورة والرفقة خلال هذا الوقت المميز. مع وضع هذه النصائح البسيطة في الاعتبار، تصبحين مستعدة لاستقبال الشهر السادس من رحلة الحمل بثقة وفرح. أنت تقومين بعمل رائع يا أمي!

ما يمكن توقعه في الشهر السادس من الحمل

وقت الاحتفال! لقد نجحتي في اجتياز كل ما واجهته في الأشهر الثلاثة الأولى – مثل التقيؤ اليومي، والتهاب الثدي، والتعب الشديد – ولكن من المحتمل ألا تضطري إلى التعامل مع كل ما يجلبه لك الثلث الثالث، مثل آلام المنشعب، والليالي الطوال، والتعب. عادة بحلول هذه المرحلة، تكونين في وضع جيد في النصف الأخير من الثلث الثاني من الحمل – وهذا هو أفضل وقت ستحصلين عليه. لديك المزيد من الطاقة، ويمكنك تناول المزيد من الأطعمة المفضلة لديك، ولا يزال بإمكانك المشي في الشارع دون تمايل.

الأعراض التي قد تكون لديك في الشهر السادس من الحمل

من المحتمل أنك لم تعد تعاني من غثيان الصباح، إلا إذا كنت من النساء غير المحظوظات اللاتي يعانين من الغثيان والقيء لمدة 9 أشهر كاملة.
لكن الشهر السادس من الحمل لا يخلو من الأعراض تمامًا. ربما تشعرين:

يمكن أن تبدأ كل هذه الأمور في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ولكنها قد تختفي أو لا تختفي بمرور الوقت.

شكل بطن الحامل في الشهر السادس من الحمل

بحلول الشهر السادس، يصبح من الواضح أنك حامل! قد تلاحظين:

يستمر ثدييك في النمو في الحجم
بطنك بارز بما يكفي ليتطلب الانتقال إلى ملابس الأمومة
زر بطنك يبدأ بالتحول إلى الخارج
ظهور الدوالي، مع زيادة احتياجات الدورة الدموية لديك
زيادة الوزن في أي مكان من 10 إلى 15 رطلاً منذ الأشهر الثلاثة الأولى

إذا لم يظهر لديك الكثير بعد، فلا تقلقي: جميع الأمهات الحوامل (وأطفالهن!) يتطورن بمعدلات مختلفة. قد يبدو بطنك أصغر في الشهر السادس من الحمل إذا:

إنه حملك الأول
كان لديك قلب بطن قوي قبل الحمل
أنت فوق المتوسط في الارتفاع

وهذا أمر طبيعي تماما.

على الجانب الآخر، إذا كنت تشعرين أن بطنك البالغ من العمر 6 أشهر ينتمي إلى بطن طفل مكتمل النمو، فمن المحتمل أن يكون هذا طبيعيًا أيضًا. يلعب عدد مرات الحمل، بالإضافة إلى صحتك العامة ووزنك وتشريحك، دورًا أكبر في تحديد حجم بطنك من صحة طفلك. ومع ذلك، إذا كانت لديك مخاوف بشأن مقدار الوزن الذي تكتسبه (أو لا)، فاتصلي بطبيبك للحصول على رأي متخصص.

تطور الجنين في الشهر السادس من الحمل

في هذه المرحلة، لم تعد كتلتك الصغيرة صغيرة جدًا بعد الآن. يتراوح طولها من 7 إلى 12 بوصة وقد يتراوح وزنها بين 1 و2 رطل. لقد خطوا أيضًا خطوات كبيرة فيما يتعلق بالتنمية. بحلول عمر 6 أشهر، تكون رئتا طفلك قد اكتملت تكوينهما ومجموعة فريدة من بصمات الأصابع، ويبدأ في التركيز على الأصوات خارج الرحم (مثل حديثك أنت وزوجك). كما أنهم يحركون أعينهم تحت جفونهم التي لا تزال مغلقة وربما يعانون من الكثير من الحازوقة – والتي يجب أن تكوني قادرة على الشعور بها!

حركة الجنين في الشهر السادس من الحمل

إذا كان هذا هو حملك الأول، فربما لا تزالين جديدة على الإحساس بحركة الجنين، لكنك على وشك أن تصبحي متآلفة جدًا مع ركلات طفلك ولكماته. لا يتعين عليك البدء رسمياً في حساب الركلات حتى الأسبوع 28، ولكن يجب أن تكوني قادرة على ملاحظة النمط العام الذي يكون فيه طفلك أكثر نشاطاً. إذا تمكنت من ضبط جدولهم الآن، فسيكون من الأسهل التحقق من عدد الركلات اليومية من قائمتك في غضون أسابيع قليلة. في هذه الأثناء، استمتعي بإحساس طفلك وهو يتلوى هناك، حيث من المفترض أن يكون من السهل اكتشاف حركاته، ولكنها ليست مزعجة للغاية بعد. ما عليك سوى الانتظار حتى الشهر التاسع عندما يركلك النينجا في ضلوعك بشكل منتظم.

التوأم في الشهر السادس من الحمل

نظرًا لأن بعض التوائم يتشاركون نفس المشيمة، فقد يكونون أصغر حجمًا عند عمر 6 أشهر من الطفل الوحيد. حتى لو كان كل طفل من أطفالك لديه مشيمة خاصة به، فسيتعين عليك استهلاك ضعف السعرات الحرارية الإضافية (أي 600 سعرة حرارية في اليوم، وليس 300) للحفاظ على نموه. نعم، ستكونين أكبر بكثير من صديقتك المفضلة التي تحمل طفلًا واحدًا فقط، ولكن لديك عذرًا جيدًا حقًا. في العديد من حالات الحمل، قد يتبع توأمك نفس منحنى النمو مثل الحمل الواحد، حيث يبلغ طول كلا الطفلين حوالي 10 بوصات ويزن 1 إلى 2 رطل. المشكلة الأكثر إثارة للقلق فيما يتعلق بالتوائم هي عندما ينمو أحد الطفلين بمعدل أبطأ بكثير من الآخر. قد يشير ذلك إلى متلازمة نقل الدم من توأم إلى توأم (TTTS) أو تقييد النمو داخل الرحم (IUGR). كلتا الحالتين نادرتان ومن المحتمل أنك لن تلاحظ ذلك من خلال زيادة الوزن أو حجم البطن وحده – يجب أن يتم تشخيصك بالموجات فوق الصوتية وربما اختبارات أخرى أيضًا.

متى ترى الطبيب

العديد من الأعراض المذكورة هي جزء طبيعي من الحمل الصحي — أو قد تشير إلى مشكلة قابلة للعلاج — ولكن بشكل عام، يجب عليك دائمًا الاتصال بطبيبك إذا كان لديك:

نزيف مهبلي، خاصة إذا كنتِ تبطين الفوطة الصحية
تسرب مهبلي أو علامات أخرى تدل على تمزق الماء
ألم شديد في ظهرك أو بطنك
التبول المؤلم أو علامات العدوى الأخرى، مثل البول الغائم أو ذو الرائحة الكريهة
حمى تستمر لأكثر من بضعة أيام
القيء المستمر أو الإسهال
انقباضات براكستون هيكس التي لا تتوقف أو تتباطأ مع الراحة والترطيب
تباطؤ قابل للقياس في حركة الجنين
أي اكتشاف أو تشنج جديد، أو تغييرات في الأعراض الموجودة

أثناء رحلتك خلال الشهر السادس من حملك، توقفي للحظة لتقدري مدى التقدم الذي قطعته والرحلة المذهلة التي تنتظرك. تمتلئ هذه المرحلة بالإثارة حيث يستمر طفلك في النمو والتطور، وتستعدين للفصل التالي من الأمومة. من خلال اتباع النصائح البسيطة المقدمة، مثل البقاء نشطًا وتغذية جسمك والاستماع إلى إشارات جسمك، فإنك تضعين الأساس لرحلة حمل صحية وسعيدة. خذي وقتًا للتواصل مع طفلك الذي ينمو. شارك هذه الرحلة مع أحبائك، واعتزي بكل لحظة واصنع ذكريات تدوم مدى الحياة. بينما تستعدين للأشهر المقبلة، ثقي بحكمة جسمك الفطرية واعلمي أنك تفعلين كل ما بوسعك لرعاية طفلك الصغير. احتضني التغييرات التي تحدث بداخلك بالحب والإثارة، عالمة أن كل يوم يجعلك أقرب إلى لقاء طفلك الثمين.

تذكري أن تخصصي لحظات من الرعاية الذاتية والاسترخاء، وتعتمد على نظام الدعم الخاص بك للتشجيع والتوجيه. أنت تشرع في رحلة جميلة، مليئة بالحب والترقب والإمكانيات التي لا نهاية لها. استمتعي بكل لحظة في الشهر السادس من حملك.