التقشير هو ممارسة للعناية بالبشرة توفر فوائد عديدة للجسم، مما يترك بشرتك ناعمة ومشرقة ومتجددة. من خلال إزالة خلايا الجلد الميتة بلطف من سطح الجلد، يساعد التقشير على فتح المسام ومنع ظهور البثور وتحسين نسيج الجلد بشكل عام. إحدى الفوائد الرئيسية للتقشير هي قدرته على تعزيز دوران الخلايا، والكشف عن بشرة نضرة وصحية تحتها والمساعدة على تلاشي البقع الداكنة والندبات ولون البشرة غير المتساوي. يمكن أن يؤدي التقشير المنتظم أيضًا إلى زيادة الدورة الدموية للبشرة، مما يعزز البشرة الصحية والمتوهجة. بالإضافة إلى فوائده الجمالية، يمكن أن يؤدي التقشير أيضًا إلى تحسين فعالية منتجات العناية بالبشرة الأخرى من خلال السماح لها بالتغلغل بشكل أعمق في الجلد. وهذا يعني أن المرطبات والأمصال والعلاجات الأخرى أكثر قدرة على تغذية وترطيب البشرة، مما يؤدي إلى نتائج عامة أفضل. سواء كنت تفضل المقشرات الفيزيائية مثل المقشرات والفرش أو المقشرات الكيميائية مثل أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) وأحماض بيتا هيدروكسي (BHAs)، فإن دمج التقشير في روتين العناية بالبشرة الخاص بك يمكن أن يساعدك في الحصول على بشرة أكثر نعومة وصحة من الرأس إلى أخمص القدمين.
ما هي فوائد التقشير للجسم
يقدم التقشير مجموعة من الفوائد للجسم، مما يساعد في الحفاظ على بشرة صحية وناعمة من الرأس إلى أخمص القدمين. بعض الفوائد الرئيسية تشمل ما يلي:
إزالة خلايا الجلد الميتة: يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح الجلد، مما يكشف عن بشرة نضرة وصحية تحتها. وهذا يعزز بشرة أكثر نعومة ونعومة ويمنع تراكم خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تؤدي إلى البهتان والملمس الخشن.
تحسين ملمس البشرة: يمكن أن يساعد التقشير المنتظم على تحسين الملمس العام للبشرة عن طريق تنعيم البقع الخشنة وتقليل ظهور المناطق الجافة والمتقشرة. وينتج عن ذلك بشرة أكثر نعومة وأكثر مرونة عند اللمس.
يمنع انسداد المسام وظهور البثور: من خلال إزالة خلايا الجلد الميتة وفتح المسام، يساعد التقشير على منع تراكم الأوساخ والزيوت والبكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب.
يحفز دوران الخلايا: يحفز التقشير عملية التجديد الطبيعية للبشرة، مما يشجع على إنتاج خلايا جلدية جديدة وصحية. يمكن أن يساعد ذلك في تلاشي الندبات والبقع الداكنة وعيوب الجلد الأخرى بمرور الوقت، مما يؤدي إلى لون بشرة أكثر تناسقًا.
يعزز امتصاص منتجات العناية بالبشرة: من خلال إزالة الطبقة الخارجية من خلايا الجلد الميتة، يسمح التقشير لمنتجات العناية بالبشرة بالتغلغل بشكل أعمق في الجلد، مما يزيد من فعاليتها. وهذا يعني أن المرطبات والأمصال والعلاجات الأخرى أكثر قدرة على تغذية وترطيب البشرة.
بشكل عام، يمكن أن يساعدك دمج التقشير المنتظم في روتين العناية بالبشرة في الحصول على بشرة أكثر نعومة وصحة ومظهر أكثر شبابًا. ومع ذلك، من الضروري التقشير بلطف وعدم المبالغة في ذلك، لأن التقشير المفرط يمكن أن يؤدي إلى تهيج وتلف الحاجز الواقي للبشرة.
كيفية تقشير الجسم
يعد تقشير الجسم طريقة بسيطة وفعالة للحفاظ على بشرتك ناعمة ولينة ومشرقة. إليك كيفية تقشير جسمك بشكل صحيح:
اختيار المقشر المناسب: هناك نوعان رئيسيان من المقشرات للجسم: المقشرات الفيزيائية، مثل المقشرات والفرش، والمقشرات الكيميائية، مثل أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) وأحماض بيتا هيدروكسي (BHAs). اختاري مقشراً يناسب نوع بشرتك وتفضيلاتك.
ابدأ ببشرة نظيفة ورطبة: قبل التقشير، خذ حمامًا دافئًا لتنعيم البشرة وفتح المسام. وهذا سيجعل عملية التقشير أكثر فعالية.
ضعي المقشر: خذي كمية صغيرة من المقشر وضعيه على بشرتك بحركات دائرية لطيفة. التركيز على المناطق المعرضة للجفاف أو الخشونة، مثل المرفقين، والركبتين، والكعبين.
كن لطيفًا: تجنب الضغط أكثر من اللازم أو الفرك بقوة، لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيج الجلد ويسبب الاحمرار أو الالتهاب. بدلًا من ذلك، استخدمي ضغطًا لطيفًا وخفيفًا واتركي المقشر يقوم بالعمل.
اشطفيه جيدًا: بعد التقشير، اشطفي المقشر جيدًا بالماء الدافئ. تأكد من إزالة جميع آثار المقشر لمنع أي تهيج أو بقايا من البقاء على الجلد.
الترطيب: بعد التقشير، من الضروري ترطيب بشرتك للمساعدة في الاحتفاظ بالترطيب والحفاظ عليها ناعمة وملساء. اختاري مرطبًا غنيًا ومرطبًا وضعيه بسخاء على بشرتك، مع إيلاء اهتمام إضافي للمناطق التي تميل إلى الجفاف.
- قومي بالتقشير بانتظام: للحصول على أفضل النتائج، قومي بتقشير جسمك 1-3 مرات في الأسبوع، حسب نوع بشرتك وحساسيتها. تجنب الإفراط في التقشير، لأن ذلك قد يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية ويؤدي إلى تهيجها.
باتباع هذه الخطوات البسيطة، يمكنك تقشير جسمك بشكل فعال والتمتع ببشرة أكثر نعومة وصحة من الرأس إلى أخمص القدمين.
وصفات طبيعية لتقشير الجسم
هناك العديد من المكونات الطبيعية التي يمكنك استخدامها لصنع مقشرات للجسم لطيفة وفعالة وخالية من المواد الكيميائية القاسية. فيما يلي بعض الوصفات البسيطة التي يمكنك تجربتها:
مقشر السكر البني وزيت الزيتون:
اخلطي نصف كوب من السكر البني مع ربع كوب من زيت الزيتون في وعاء.
أضف بضع قطرات من الزيت العطري المفضل لديك للعطر (اختياري).
يقلب جيدا للجمع.
ضعي الخليط على البشرة الرطبة ودلكي بحركات دائرية.
شطف بالماء الدافئ واتركها حتى تجف. اتبع مع مرطب.
ماسك الشوفان والعسل:
يُطحن نصف كوب من الشوفان في الخلاط أو محضر الطعام حتى يُطحن جيدًا.
اخلطي الشوفان المطحون مع ربع كوب من العسل لتكوين عجينة سميكة.
ضعي الخليط على البشرة الرطبة ودلكي بلطف بحركات دائرية.
اتركيه لمدة 5-10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
يجفف ويرطب كالمعتاد.
مقشر القهوة المطحونة:
قم بخلط نصف كوب من القهوة المطحونة مع ربع كوب من زيت جوز الهند في وعاء.
أضف بضع قطرات من خلاصة الفانيليا للعطر (اختياري).
يقلب جيدا للجمع.
ضعي الخليط على البشرة الرطبة ودلكي بحركات دائرية، مع التركيز على المناطق المعرضة للسيلوليت أو الجفاف.
شطف بالماء الدافئ واتركها حتى تجف. اتبع مع مرطب.
مقشر الملح البحري والليمون:
اخلطي نصف كوب من ملح البحر مع عصير نصف ليمونة في وعاء.
يُضاف ربع كوب من زيت جوز الهند ويُحرَّك المزيج جيدًا حتى يمتزج.
ضعي الخليط على البشرة الرطبة ودلكي بلطف بحركات دائرية.
شطف بالماء الدافئ واتركها حتى تجف. اتبع مع مرطب.
وصفات التقشير الطبيعية هذه لطيفة بما يكفي لجميع أنواع البشرة ويمكن تخصيصها لتناسب تفضيلاتك. قم بتجربة مكونات ونسب مختلفة للعثور على المقشر المثالي لبشرتك.
كم مرة يجب تقشير الجسم؟
يعتمد تكرار تقشير الجسم على نوع بشرتك وحساسيتها ونوع المقشر الذي تستخدمه. بشكل عام، يوصى بتقشير الجسم 1-3 مرات في الأسبوع. ومع ذلك، قد تحتاج إلى ضبط التردد بناءً على كيفية استجابة بشرتك.
على سبيل المثال، إذا كانت بشرتك حساسة أو تستخدم مقشرًا أكثر كشطًا، مثل مقشر الملح أو السكر، فقد ترغب في التقشير بشكل أقل تكرارًا، ربما مرة أو مرتين في الأسبوع. من ناحية أخرى، إذا كانت بشرتك دهنية أو معرضة لحب الشباب، فقد تستفيد من التقشير المتكرر، حتى 3 مرات في الأسبوع، للمساعدة في منع انسداد المسام وظهور البثور.
من الضروري الانتباه إلى كيفية تفاعل بشرتك مع التقشير والتكيف وفقًا لذلك. إذا لاحظت أي علامات تهيج، مثل الاحمرار أو الحكة أو اللسع، فقلل من تكرار التقشير أو استخدم مقشرًا ألطف.
بالإضافة إلى ذلك، احذري من الإفراط في التقشير، لأن ذلك قد يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية ويؤدي إلى الجفاف والحساسية والتهيج. استمعي إلى احتياجات بشرتك وابحثي عن التوازن الذي يناسبك، مع الأخذ في الاعتبار أن التقشير المنتظم يمكن أن يساعد في الحفاظ على بشرة ناعمة وصحية المظهر من الرأس إلى أخمص القدمين.
هل تقشير الجسم ضروري؟
تقشير الجسم ليس ضروريًا تمامًا، لكنه قد يكون مفيدًا للحفاظ على بشرة صحية وناعمة. يساعد تقشير الجسم على إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح الجلد، مما يكشف عن بشرة جديدة نضرة تحتها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين ملمس البشرة ومظهرها، مما يجعلها تبدو أكثر نعومة ونعومة وإشراقًا.
بالإضافة إلى تحسين نسيج الجلد، يمكن أن يساعد تقشير الجسم أيضًا على فتح المسام ومنع ظهور البثور وتوحيد لون البشرة. من خلال إزالة خلايا الجلد الميتة، يسمح التقشير لمنتجات العناية بالبشرة بالتغلغل بشكل أكثر فعالية، مما يزيد من فوائدها ويعزز صحة الجلد بشكل عام.
ومع ذلك، فإن ما إذا كان تقشير الجسم ضروريًا أم لا يعتمد على التفضيلات الفردية ومخاوف الجلد. قد يجد بعض الأشخاص أن التقشير المنتظم يساعد على معالجة مشاكل جلدية معينة، مثل الجفاف أو الخشونة أو تفاوت لون البشرة، بينما قد لا يشعر الآخرون بالحاجة إلى التقشير بشكل متكرر.
في النهاية، قرار تقشير الجسم هو قرار شخصي، ومن الضروري الاستماع إلى احتياجات بشرتك. إذا اخترت التقشير، فتأكد من استخدام مقشرات لطيفة وتجنب الإفراط في التقشير، لأن ذلك قد يؤدي إلى تهيج وتلف الحاجز الواقي للبشرة. مع الرعاية والاهتمام المناسبين، يمكن أن يكون تقشير الجسم إضافة قيمة إلى روتين العناية بالبشرة، مما يساعدك على الحصول على بشرة ناعمة وصحية المظهر من الرأس إلى أخمص القدمين.
متى يبدأ مفعول التقشير؟
يمكن أن يختلف تأثير التقشير بعد التقشير اعتمادًا على عدة عوامل، بما في ذلك نوع المقشر المستخدم وتكرار التقشير وحساسية الجلد الفردية. بشكل عام، قد تلاحظ بعض التقشر أو التقشر خلال بضعة أيام من التقشير، خاصة إذا كنت تستخدم مقشرًا أو مقشرًا أكثر فعالية لأول مرة.
على سبيل المثال، تعمل المقشرات الكيميائية مثل أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) وأحماض بيتا هيدروكسي (BHAs) على إذابة الروابط بين خلايا الجلد الميتة، مما يؤدي إلى تساقط لطيف للطبقة الخارجية من الجلد. قد تواجهين بعض التقشير أو التقشر بعد أيام قليلة من استخدام هذه الأنواع من المقشرات، خاصة إذا كنتِ جديدة في مجال التقشير الكيميائي أو تستخدمين تركيزًا أعلى من المكونات النشطة.
وبالمثل، فإن المقشرات الجسدية مثل المقشرات أو الفرش يمكن أن تؤدي أيضًا إلى التقشير أو التقشر إذا تم استخدامها بقوة شديدة أو بشكل متكرر. تعمل هذه المقشرات على إزالة خلايا الجلد الميتة من سطح الجلد، والإفراط في استخدامها يمكن أن يهيج الجلد ويسبب تقشيرًا زائدًا.
من الضروري أن تكون لطيفًا مع بشرتك عند التقشير وأن تستمع إلى احتياجات بشرتك. إذا لاحظت تقشيرًا زائدًا أو احمرارًا أو تهيجًا بعد التقشير، فقد يكون ذلك علامة على الإفراط في استخدامه أو استخدام مقشر قاسٍ جدًا على بشرتك. في هذه الحالة، قلل من تكرار التقشير، أو استخدم مقشرًا لطيفًا، أو استشر طبيب الأمراض الجلدية للحصول على نصيحة شخصية. مع الرعاية والاهتمام المناسبين، يمكنك تحقيق فوائد التقشير دون التعرض للتقشير المفرط أو التهيج.
هل يتم تقشير الجسم قبل او بعد الاستحمام؟
يعتمد التقشير قبل الاستحمام أو بعده على التفضيل الشخصي ونوع المقشر الذي تستخدمه. وفيما يلي تفصيل لكلا النهجين:
التقشير قبل الاستحمام:
يفضل بعض الأشخاص تقشير البشرة قبل الاستحمام لإزالة خلايا الجلد الميتة والشوائب الأخرى من سطح الجلد.
إذا اخترت التقشير قبل الاستحمام، ضعي المقشر على البشرة الجافة أو الرطبة قليلاً ودلكيها بلطف بحركات دائرية.
بعد التقشير، اشطفي المقشر جيدًا بالماء الدافئ أثناء الاستحمام، يليه التنظيف بصابون خفيف أو غسول للجسم لإزالة أي بقايا متبقية.
التقشير بعد الاستحمام:
يعد التقشير بعد الاستحمام خيارًا آخر، خاصة إذا كنت تفضل استخدام مقشر أو أداة تقشير أثناء الاستحمام.
إذا اخترتِ التقشير بعد الاستحمام، فانتظري حتى نهاية الاستحمام عندما تصبح بشرتك ناعمة والمسام مفتوحة من الماء الدافئ.
ضعي المقشر على البشرة المبللة ودلكيه بحركات دائرية لطيفة، مع التركيز على المناطق المعرضة للجفاف أو الخشونة.
اشطفي المقشر جيدًا بالماء الدافئ قبل أن تجففيه ثم ضعي المرطب للحفاظ على الترطيب.
في النهاية، سواء كنت تقوم بالتقشير قبل أو بعد الاستحمام، فالأمر متروك لك وما هو الأفضل لبشرتك. قم بتجربة كلا الطريقتين لمعرفة الطريقة التي تفضلها وتذكر أن تكون لطيفًا مع بشرتك لتجنب التهيج أو الضرر.
في الختام، التقشير هو ممارسة بسيطة ولكنها قوية للعناية بالبشرة والتي تقدم العديد من الفوائد للجسم. من خلال إزالة خلايا الجلد الميتة بانتظام، يعزز التقشير بشرة أكثر نعومة وإشراقًا مع منع ظهور البثور وتوحيد لون البشرة وتحسين الملمس العام. تساعد زيادة معدل دوران الخلايا التي يحفزها التقشير أيضًا على تلاشي الندبات والبقع الداكنة والعيوب الأخرى، مما يترك بشرتك تبدو منتعشة ومتجددة. علاوة على ذلك، يعزز التقشير فعالية منتجات العناية بالبشرة الأخرى من خلال السماح لها بالتغلغل بشكل أعمق في الجلد، مما يزيد من فوائدها ويحقق النتائج المثالية. سواء اخترت مقشرات فيزيائية أو كيميائية، فإن دمج التقشير في روتين العناية بالبشرة الخاص بك يمكن أن يساعدك في الحصول على بشرة صحية ومشرقة من الرأس إلى أخمص القدمين. ومع ذلك، من المهم أن تقومي بالتقشير بلطف وعدم المبالغة في ذلك، لأن التقشير المفرط يمكن أن يؤدي إلى تهيج وتلف الحاجز الواقي للبشرة. من خلال النهج الصحيح والتقشير المنتظم، يمكنك الاستمتاع بالفوائد التحويلية لهذه الممارسة الأساسية للعناية بالبشرة والكشف عن البشرة الجميلة والمتوهجة التي تستحقها.