نصائح للحامل في الشهر السابع

مرحبًا، أيتها الأم المتألقة، مرحبًا بك في الشهر السابع من رحلة حملك! تدور هذه المرحلة حول احتضان جمال بطنك المتنامي والاستعداد لوصول طفلك. أثناء تنقلك خلال هذا الإنجاز، إليك بعض النصائح البسيطة والمباشرة لمساعدتك على الشعور بأفضل ما لديك: أولاً، استمري في إعطاء الأولوية لصحتك ورفاهيتك من خلال البقاء نشطًا. سواء كان ذلك مشيًا لطيفًا، أو ممارسة اليوجا قبل الولادة، أو السباحة، فإن العثور على طرق لمواصلة الحركة يمكن أن يساعد في تخفيف الانزعاج وتعزيز مستويات الطاقة لديك. غذي نفسك وطفلك بنظام غذائي متوازن مليء بالأطعمة المغذية. حافظي على رطوبة جسمك عن طريق شرب الكثير من الماء طوال اليوم. يمكن أن يساعد في منع الجفاف وتخفيف مضايقات الحمل الشائعة مثل التورم والإمساك. استمعي إلى جسدك واستريحي عندما تحتاجين إلى ذلك. يمكن أن يكون الحمل مرهقًا، لذا لا تترددي في أخذ فترات راحة وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية. تابعي مواعيدك السابقة للولادة لمراقبة تقدم طفلك ومعالجة أي مخاوف قد تكون لديك. ولا تنس الاعتماد على نظام الدعم الخاص بك للحصول على التشجيع والتوجيه أثناء الاستعداد للفصل التالي من رحلتك. مع وضع هذه النصائح البسيطة في الاعتبار، تصبحين مستعدة لاستقبال الشهر السابع من حملك بثقة وإثارة.

الشهر السابع من الحمل

الآن بعد أن أصبحت حاملاً في الشهر السابع، ينمو طفلك بسرعة ويبدأ في الظهور أكثر فأكثر مثل الطفل الذي ستقابلينه قريبًا. على سبيل المثال، أصبح جسمه ممتلئًا وأصبحت بشرته أقل شفافية. ينمو بطنك أيضًا، وقد تواجه بعض التحديات الجسدية نتيجة لذلك. حاولي أن تضعي في اعتبارك أن كل يوم يجلب لك آلام الظهر أو التعب يجعلك أيضًا أقرب يومًا إلى مقابلة طفلك. تابع القراءة لتعرف أنواع الأشياء التي قد تخبئها هذا الشهر، بدءًا من الأعراض وحتى نمو الطفل وغير ذلك الكثير.

أعراض الحمل الشائعة عند الحامل في الشهر السابع

أنت تدخلين الثلث الثالث من الحمل، من الشائع أن تشعري بآثار بطنك المتنامي وتقدم الحمل. يمكن أن تشمل الأعراض عند الحامل في الشهر السابع ما يلي:

كيف يتطور طفلك هذا الشهر؟

عندما تكونين حاملاً في الشهر السابع، يكون طفلك مشغولاً بتطوير تلك الأعضاء والأنظمة التي ستساعده على البقاء خارج الرحم. على سبيل المثال، تبدأ رئتاه في إنتاج مادة تسمح لرئتيه بالتوسع والتقلص بشكل صحيح.

أخبار مهمة أخرى: يستطيع طفلك الصغير الآن فتح عينيه وإغلاقهما! في هذه الأثناء، قد يكون طفلك قادرًا على الشعور بالتغيرات في الضوء والظلام، وقد يستجيب للأضواء الساطعة عن طريق الحركة أو الركل. كما أنه أصبح أكثر سمنة (أصبح أكثر روعة)، وهذه الدهون الزائدة تساعد على تلطيف التجاعيد في بشرته. وفي الوقت نفسه، تبدأ خلايا بشرته بإنتاج الميلانين، وهو صبغة طبيعية تساعد على إعطاء البشرة لونها.

ما هو حجم طفلك عندما تكونين حاملاً في الشهر السابع؟

إذًا، ما هو الحجم التقريبي لطفلك عندما تكونين حاملاً في الشهر السابع؟ يمكن أن يزن طفلك حوالي 2.5 رطلاً ويبلغ طوله 14 بوصة في هذا الوقت.

حامل في الشهر السابع: تغيرات جسمك

في الثلث الثالث من الحمل، يمكنك اكتساب ما يصل إلى رطل في الأسبوع. باستخدام حاسبة زيادة الوزن، يمكنك تعلم كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل، أو مؤشر كتلة الجسم (إذا كنت لا تعرف هذه القيمة بالفعل) ثم الحصول على نظرة عامة أساسية على نطاقات زيادة الوزن التي قد تكون مقبولة لشخص ما من مؤشر كتلة جسمك قبل الحمل. يمكنك استخدام المعلومات التي تحصل عليها للتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول زيادة الوزن الصحي أثناء الحمل المناسب لك، وكيفية البقاء على المسار الصحيح.

مع نمو بطنك، وعلى الأرجح في وقت ما عندما تكونين حاملاً في الشهر السابع، سيبدأ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بقياس ارتفاع قاعك. هذه هي المسافة بين عظمة العانة وأعلى الرحم. يتم قياس هذه المسافة بالسنتيمتر، وغالبًا ما تتوافق بشكل وثيق مع أسبوع الحمل. لذا، إذا كنت حاملاً في الأسبوع 28، فمن المحتمل جدًا أن يكون قياس الارتفاع القاعي لديك حوالي 28 سم (11.02 بوصة)، أو قريبًا جدًا منه. هذا القياس هو مجرد أداة لتتبع النمو المطرد لطفلك، وقد لا تكون القياسات دقيقة لجميع الأمهات.

إلى أي مدى أنت حامل في الشهر السابع؟

في الشهر السابع من الحمل، أنتي في بداية الثلث الثالث من الحمل.
من الأصعب قليلاً تحديد عدد أسابيع الحمل في الشهر السابع. لا تتناسب أسابيع الحمل بشكل جيد مع الأشهر، لذلك يمكن أن تبدأ الأشهر السبعة بين الأسبوع 25 والأسبوع 27 من الحمل وتمتد حتى 28 إلى 31 أسبوعًا.

أثناء رحلتك خلال الشهر السابع من حملك، توقفي للحظة لتتعجبي من الرحلة المذهلة التي تقومين بها والحياة الثمينة التي تنمو بداخلك. تمتلئ هذه المرحلة بالترقب والإثارة بينما تستعدين لاستقبال طفلك الصغير في العالم. من خلال اتباع النصائح البسيطة المقدمة، مثل البقاء نشطًا، وتغذية جسمك، والبقاء رطبًا، فإنك تتخذين خطوات مهمة لضمان تمتعك أنت وطفلك بالصحة والسعادة. خذي وقتًا للتواصل مع طفلك الذي ينمو، والشعور بحركاته والتواصل مع معجزة الحياة بداخلك. شارك هذه الرحلة مع أحبائك، واعتز بكل لحظة واصنع ذكريات تدوم مدى الحياة. بينما تستعدين للأشهر الأخيرة من حملك، ثقي في قدرة جسمك على رعاية حياة جديدة والحفاظ عليها. تقبلي التغييرات التي تحدث بداخلك بنعمة وإثارة، مع العلم أنك تفعلين كل ما بوسعك لمنح طفلك أفضل بداية في الحياة.